{"id":177,"date":"2022-03-14T12:44:00","date_gmt":"2022-03-14T12:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/?p=177"},"modified":"2022-03-14T16:20:26","modified_gmt":"2022-03-14T16:20:26","slug":"dormir-boca-abajo-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/dormir-boca-abajo-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfDormir boca abajo en el embarazo? Te contamos si es posible o no"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Muchas mujeres se preguntan si dormir boca abajo en el embarazo conlleva riesgo o es muy inc\u00f3modo<\/strong>. Toma nota de todo lo que debes saber al respecto y de los mejores consejos para descansar de la manera adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada persona tiene su propia postura al dormir y es una decisi\u00f3n muy personal hacer alg\u00fan cambio al respecto. Las mujeres embarazadas deben pensar en si esto trae consecuencias para el beb\u00e9 o para su propio organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ello, <strong>\u00bfqu\u00e9 sucede si estoy acostumbrada a dormir boca abajo<\/strong>? Es posible que necesites un cambio muy pronto, antes de que la gestaci\u00f3n avance m\u00e1s y no puedas descansar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"descubre-aqui-si-puedes-dormir-boca-abajo-en-el-embarazo\"><strong>Descubre aqu\u00ed si puedes dormir boca abajo en el embarazo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero que debes saber es que no presionar\u00e1 al beb\u00e9 si duermes en esta posici\u00f3n durante tu embarazo. <strong>Tampoco implica ning\u00fan riesgo para \u00e9l<\/strong>, ya que tu peque\u00f1o se encuentra perfectamente protegido en tu interior, gracias al l\u00edquido amni\u00f3tico, la placenta y el \u00fatero.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dormir-boca-abajo-en-el-embarazo-primer-trimestre\"><strong>Dormir boca abajo en el embarazo: primer trimestre<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante los tres primeros meses de embarazada puedes seguir durmiendo en esta postura sin ning\u00fan problema. <strong>Te recomendamos que empieces a buscar otras posiciones para dormir<\/strong>, de esta forma ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil acostumbrarse cuando ya la gestaci\u00f3n se encuentre m\u00e1s avanzada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dormir-boca-abajo-en-el-embarazo-segundo-trimestre\"><strong>Dormir boca abajo en el embarazo: segundo trimestre<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta fase el vientre comienza a abultarse considerablemente y mucho m\u00e1s r\u00e1pido, por lo que puede <strong>resultar dif\u00edcil dormir boca abajo<\/strong>. Cuando esto ocurra notar\u00e1s que ya buscas otras posiciones de forma autom\u00e1tica, sin darte cuenta, hasta encontrar una lo suficientemente c\u00f3moda para descansar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dormir-boca-abajo-en-el-embarazo-tercer-trimestre\"><strong>Dormir boca abajo en el embarazo: tercer trimestre<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya que durante estos meses es mucho m\u00e1s dif\u00edcil descansar y colocarse boca abajo es casi imposible. Lo mejor es que busques una <strong>posici\u00f3n lo suficientemente c\u00f3moda <\/strong>y que duermas todo lo que puedas en ella.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"puedo-sentir-dolor-al-dormir-boca-abajo-embarazada\"><strong>\u00bfPuedo sentir dolor al dormir boca abajo embarazada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>A pesar de que no es peligroso dormir boca abajo, esta posici\u00f3n tampoco es la m\u00e1s recomendada<\/strong>. Esto se debe a que puede afectar la zona cervical y la espina dorsal de la futura mam\u00e1, debido a que se debe girar la cabeza para poder respirar bien y por ello el cuello no estar\u00e1 alineado con el resto del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La principal consecuencia es el dolor en la espalda o en el cuello<\/strong>, adem\u00e1s del excesivo cansancio por la falta del descanso nocturno adecuado. Por esta raz\u00f3n, lo mejor es evitar dormir de esta forma e intentar hacerlo de lado es lo m\u00e1s recomendable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"consejos-para-dormir-mejor-durante-el-embarazo\"><strong>Consejos para dormir mejor durante el embarazo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay muchas maneras diferentes de lograr un buen descanso a lo largo de todo el embarazo. \u00a1Toma nota de nuestros mejores consejos!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Acostumbrarte al lado izquierdo<\/strong>: dormir en esta posici\u00f3n, <strong>utilizando una almohada o dos entre las piernas o por debajo del abdomen<\/strong>, es una buena forma de evitar que el peso se apoye en el \u00e1rea del h\u00edgado y la vena cava queda a la derecha de la columna vertebral.<\/li><li><strong>Colch\u00f3n firme<\/strong>: para promocionar <strong>apoyo a la espalda durante el embarazo <\/strong>y para que de esta manera puedas descansar mejor.<\/li><li><strong>Alimentaci\u00f3n<\/strong>: las ganas de orinar constantes pueden evitar un buen descanso, por lo que <strong>te aconsejamos no tomar l\u00edquidos antes de irte a la cama<\/strong>. Tambi\u00e9n es positivo eliminar las cenas dif\u00edciles de digerir o copiosas.<\/li><li><strong>H\u00e1bitos de sue\u00f1o<\/strong>: si te despiertas en alg\u00fan momento de la noche debes <strong>prestar atenci\u00f3n a la posici\u00f3n en la que duermes<\/strong> y cambiar la postura a una que sea mucho m\u00e1s beneficiosa.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/cojin-maternal\/\"><strong>Almohada para embarazadas<\/strong><\/a>: la misma sirve para <strong>dar soporte y algunas se ajustan a la forma de la barriga y la del cuerpo<\/strong>. Es muy f\u00e1cil acomodarse al usarlas y con ellas puedes reducir los calambres y dolores al dormir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En Mundo Beb\u00e9 sabemos que existen muchas dudas sobre dormir boca abajo en el embarazo y por ello te damos los mejores consejos<\/strong>. Queremos que mam\u00e1 pueda descansar y vivir una de las mejores etapas de su vida de la forma m\u00e1s c\u00f3moda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tambi\u00e9n te puede interesar el siguiente tema:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/cuando-aparecen-los-primeros-sintomas-de-embarazo-despues-del-coito\/\">Cu\u00e1ndo aparecen los primeros s\u00edntomas de embarazo despu\u00e9s del coito.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas mujeres se preguntan si dormir boca abajo en el embarazo conlleva riesgo o es muy inc\u00f3modo. Toma nota de todo lo que debes saber al respecto y de los mejores consejos para descansar de la manera adecuada. Cada persona tiene su propia postura al dormir y es una decisi\u00f3n muy personal hacer alg\u00fan cambio [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4],"tags":[],"class_list":["post-177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-embarazo-parto","category-consejos"],"acf":{"destacado":false},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=177"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":180,"href":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/177\/revisions\/180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}