<\/p>\n
Una de cada tres mujeres tiene incontinencia urinaria, un problema que afecta sobre todo a las mam\u00e1s y a las mujeres mayores. \u00bfLa soluci\u00f3n? Hacer ejercicios para reforzar el suelo p\u00e9lvico, como contamos en la charla organizada recientemente por Elvie y mundobebeorihuela.<\/strong><\/p>\n Uno de los problemas m\u00e1s habituales despu\u00e9s de dar a luz es el deterioro del suelo p\u00e9lvico, que provoca problemas como p\u00e9rdidas de orina o falta de apetito sexual. Este tipo de trastornos afectan a una de cada tres mujeres<\/strong>, especialmente a las que han sido mam\u00e1s recientemente y a las mujeres de m\u00e1s edad. Sin embargo, los problemas de suelo p\u00e9lvico<\/strong> son un \u201ctab\u00fa\u201d del que no se habla, a pesar de que existe una soluci\u00f3n: los ejercicios para reforzar el suelo p\u00e9lvico o ejercicios de Kegel. Para romper este \u201csilencio\u201d y ayudar a las mujeres a recuperar la musculatura de la zona p\u00e9lvica, hace poco celebramos una charla para mam\u00e1s organizada por la empresa Elvie<\/strong> y mundobebeorihuela.<\/p>\n Hasta 6,5 millones de personas padecen incontinencia urinaria en Espa\u00f1a, un problema que afecta a la mitad de las mujeres de m\u00e1s edad, pero tambi\u00e9n al 25 % de las j\u00f3venes, incluso a las que hacen deporte. \u00abMuchas mujeres se sorprenden al saber que no solo se padece la incontinencia urinaria tras el parto o menopausia: las mujeres atl\u00e9ticas que hacen deportes de impacto como correr, saltar o coger pesas tambi\u00e9n sufren este trastorno\u00bb<\/em>, explic\u00f3 en el evento Alessandra Colombo, responsable de Elvie<\/strong>.<\/p>\n Otro dato llamativo es que hasta el 80 % de las afectadas no acude a un especialista para intentar buscar una soluci\u00f3n. Las p\u00e9rdidas de orina llegan a afectar constantemente a la vida normal de quienes las padecen, porque se pueden producir en cualquier momento y de forma inesperada: al hacer ejercicio, al re\u00edr, al toser y estornudar, durante el acto sexual, etc.<\/p>\n En el caso de las mam\u00e1s, la incontinencia urinaria durante y despu\u00e9s del embarazo es un problema frecuente que muchas veces se considera que no tiene soluci\u00f3n o se resuelve solo. La falta de protocolos de detecci\u00f3n y asesoramiento en la mayor\u00eda de centros m\u00e9dicos tambi\u00e9n es un factor que contribuye a perpetuar este problema, tal y como explic\u00f3 en el evento Mayte Aguil\u00f3n, enfermera especializada en la salud postparto: \u201cA la sociedad espa\u00f1ola le falta a\u00fan camino para tomar conciencia y olvidar tab\u00faes, a diferencia de pa\u00edses como Brasil donde, en las unidades de maternidad de hospitales, existen numerosos carteles que animan a ejercitar el \u2018\u00f3rgano del amor\u2019\u201d<\/em>.<\/p>\n La mejor manera de prevenir y solucionar las p\u00e9rdidas de orina durante y despu\u00e9s del embarazo es la realizaci\u00f3n de los llamados ejercicios de Kegel<\/strong>, que sirven para reforzar la musculatura p\u00e9lvica. Adem\u00e1s de reducir la incontinencia urinaria, los ejercicios de suelo p\u00e9lvico tambi\u00e9n ayudan en la preparaci\u00f3n para el parto y tienen otros beneficios, como la mejora de las relaciones \u00edntimas. Antes de empezar a realizar estos ejercicios, es aconsejable hacer una evaluaci\u00f3n del estado de los m\u00fasculos de la zona p\u00e9lvica, tal y como recomend\u00f3 durante la charla Alessandra Colombo de Elvie: \u201csiempre recomendamos a las usuarias que acudan una primera vez a un m\u00e9dico especialista con el fin de que valore la gravedad de la anomal\u00eda\u201d.<\/em><\/p>\n Como se explic\u00f3 durante el evento, el dispositivo Elvie<\/strong> puede ser una ayuda para la recuperaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico. Se trata del ejercitador de suelo p\u00e9lvico m\u00e1s peque\u00f1o del mundo, que permite realizar c\u00f3modos entrenamientos de apenas cinco minutos, tres veces a la semana, para reforzar la musculatura p\u00e9lvica durante el embarazo o recuperarla tras el parto. El dispositivo cuenta con sensores conectados a una app que explica c\u00f3mo realizar los ejercicios, mide los resultados y ofrece informaci\u00f3n y consejos para seguir mejorando. Dise\u00f1ado con la participaci\u00f3n de m\u00e1s de 150 mujeres y avalado por profesionales como fisioterapeutas, ginec\u00f3logos, matronas y entrenadores personales, el monitor de suelo p\u00e9lvico Elvie ha recibido varios premios. Su creadora es una mam\u00e1 que sufri\u00f3 estos problemas despu\u00e9s de dar a luz.<\/p>\n Adem\u00e1s de conocer mejor los tab\u00fas que envuelven al suelo p\u00e9lvico y descubrir el funcionamiento del monitor de suelo p\u00e9lvico Elvie, las asistentes al evento pudieron preguntar para resolver todas sus dudas, compartir experiencias y salir de la sesi\u00f3n con la certeza de que este tipo de problemas tienen soluci\u00f3n<\/strong> con los recursos adecuados. Tal y como resumi\u00f3 Ana\u00efs, una de las asistentes: \u201cnos han hecho creer que los problemas de suelo p\u00e9lvico son algo normal con lo que hay que \u2018apechugar\u2019 pero, claramente, no lo son y se pueden solucionar si tienes la informaci\u00f3n necesaria para ello\u201d.<\/em><\/p>\n Acabemos con los tab\u00fas sobre el suelo p\u00e9lvico: charla de Elvie y mundobebeorihuela Modificado el: febrero 13th, 2018 por Mundo Beb\u00e9 Orihuela<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una de cada tres mujeres tiene incontinencia urinaria, un problema que afecta sobre todo a las mam\u00e1s y a las mujeres mayores. \u00bfLa soluci\u00f3n? 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Elvie, tu entrenador personal para el suelo p\u00e9lvico<\/h5>\n
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<\/em><\/p>\nPuedes consultar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el monitor de suelo p\u00e9lvico Elvie aqu\u00ed.<\/h5>\n