{"id":438,"date":"2022-02-25T16:05:06","date_gmt":"2022-02-25T16:05:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/?p=438"},"modified":"2022-02-25T16:05:30","modified_gmt":"2022-02-25T16:05:30","slug":"recuperar-la-fuerza-del-suelo-pelvico-es-posible-con-protraining-center","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mundobebeorihuela.es\/blog\/recuperar-la-fuerza-del-suelo-pelvico-es-posible-con-protraining-center\/","title":{"rendered":"Recuperar la fuerza del suelo p\u00e9lvico es posible con Protraining Center"},"content":{"rendered":"

\"\"Protraining Center Barcelona es uno de los centro pioneros en entrenamiento personal que ha definido una estrategia para que las mam\u00e1s recuperen la estructura muscular tras el parto. El suelo p\u00e9lvico es la parte m\u00e1s afectada, junto al abdomen, y recuperar su fuerza y resistencia es muy f\u00e1cil con la m\u00e1quina bioFeedback de la que disponen. Albert Vidal, entrenador personal del centro, nos cuenta c\u00f3mo se sienten las mam\u00e1s cuando acuden a su centro. Adem\u00e1s, hay nueva apertura de centro a la vista.<\/strong><\/p>\n

mundobebeorihuela: El cuerpo de una mam\u00e1 cuando est\u00e1 embarazada y da a luz queda \u201cresentido\u201d. \u00bfCu\u00e1les ser\u00edan las principales zonas afectadas de esta y debido a qu\u00e9?
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Albert Vidal: La principal zona afectada ser\u00eda el suelo p\u00e9lvico en caso de ser parto natural y los m\u00fasculos del abdomen en caso de los partos por ces\u00e1rea. Pero no hay que olvidar que las tareas de una madre los primeros meses incluso a\u00f1os requieren de un sobre esfuerzo f\u00edsico en varias zonas como las lumbares, brazos o cervicales, as\u00ed que tambi\u00e9n hay que preparar estos grupos musculares para soportar este tipo de esfuerzos.<\/p>\n

mundobebeorihuela: Hablemos del suelo p\u00e9lvico, el gran olvidado. Muchas mam\u00e1s normalizan la situaci\u00f3n y piensan \u201cbueno, es inevitable padecer p\u00e9rdidas de orina por haber dado a luz, no se puede hacer nada\u201d. Sin embargo, se puede recuperar la fuerza y resistencia con una de vuestras m\u00e1quinas en Protraining Center. \u00bfEn qu\u00e9 consiste?<\/strong><\/p>\n

A. V.: Si los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico est\u00e1n bien entrenados, no s\u00f3lo protegen a los \u00f3rganos de la pelvis, sino que tambi\u00e9n protegen a los m\u00fasculos del esf\u00ednter y el intestino. Adem\u00e1s, el fortalecimiento del suelo p\u00e9lvico ayuda a prevenir disfunciones sexuales. El ejercicio es consiste en contraer la musculatura del suelo p\u00e9lvico, como se hace en los ejercicios de Kegel. Pero tiene la ventaja que la m\u00e1quina tiene BioFeedback, de manera que puedes ver en qu\u00e9 grado hay contracci\u00f3n muscular y puedes mejorar el control de esta musculatura y reforzarla.<\/p>\n

mundobebeorihuela: \u00bfCada cu\u00e1nto se recomendar\u00eda realizar este ejercicio?<\/strong><\/p>\n

A. V.: Los m\u00e9dicos recomiendan hacer los ejercicios de Kegel unos minutos cada d\u00eda despu\u00e9s del parto. Ir a Protraining cada d\u00eda es inviable, pero s\u00ed que juntamente con los minutos diarios de ejercicios de Kegel el d\u00eda de entrenamiento en Protraining te sirve para evaluar tu progreso y ver c\u00f3mo va evolucionando el control y reforzar el suelo p\u00e9lvico. Gracias a nuestra m\u00e1quina, muchas mam\u00e1s o futuras mam\u00e1s reconocen cu\u00e1les son los m\u00fasculos que tienen que ejercitar. Nos hemos encontrado con casos en los que hac\u00edan fuerza con las piernas o abdomen cuando les ped\u00edamos que hiciesen el ejercicio de la m\u00e1quina.<\/p>\n

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mundobebeorihuela: Pero no es un problema exclusivo de reci\u00e9n mam\u00e1s, \u00bfverdad? \u00bfA qui\u00e9n recomendar\u00edas utilizar esta novedosa m\u00e1quina?<\/strong><\/p>\n

A. V.: Aunque en un principio el entrenamiento del suelo p\u00e9lvico fue desarrollado para ayudar a mujeres tras el parto, en hombres podr\u00eda prevenir las p\u00e9rdidas de orina, por ejemplo, tras procesos quir\u00fargicos. Adem\u00e1s, el refuerzo del suelo p\u00e9lvico es beneficioso tambi\u00e9n antes del parto, no s\u00f3lo despu\u00e9s. La m\u00e1quina causa mucho inter\u00e9s entre nuestros abonados y todos la utilizan.<\/p>\n

mundobebeorihuela: Normalmente, se piensa que para tener un cuerpo tonificado hay que mantener un ritmo de ejercicio diario y, sobre todo, sudar mucho. \u00bfCu\u00e1l es tu opini\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

A. V.: En realidad podemos conseguir resultados muy positivos con tan s\u00f3lo media hora a la semana. Pero lo m\u00e1s importante es que lo hacemos de forma segura, eficaz y eficiente. Adem\u00e1s llevamos un registro de cada entreno, de forma que sabemos de forma objetiva las mejoras producidas por el ejercicio.<\/p>\n

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mundobebeorihuela: Y para tener un cuerpo bien trabajado, \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda la ruta de ejercicios a realizar en Protraining Center?<\/strong><\/p>\n

A. V.: Siempre adaptaremos los ejercicios a las especificidades de la persona y tendremos en cuenta su estado de salud, actividad que realiza y si tiene alguna lesi\u00f3n o molestia. Pero siempre que se pueda trataremos de trabajar todo el cuerpo: Columna, parte inferior y parte superior del cuerpo. Un ejemplo de itinerario podr\u00eda ser Leg Extension, Leg Curl, Remo, Chest Press y Extensi\u00f3n de Columna. De esta forma trabajar\u00edamos cu\u00e1driceps, isquisurales, retroversores de esc\u00e1pulas,dorsal ancho, deltoides, tr\u00edceps, pectoral y extensores de columna entre otros.<\/p>\n

mundobebeorihuela: Protraining Center, adem\u00e1s de disponer de todas las m\u00e1quinas para ejercitar cada una de las partes del cuerpo, dispone de asesoramiento personalizado a cada uno de los inscritos. \u00bfC\u00f3mo trat\u00e1is cada caso?<\/strong><\/p>\n

A. V.: Efectivamente, hacemos una sesi\u00f3n inicial donde valoramos el estado de la persona y vemos qu\u00e9 ejercicios son los m\u00e1s adecuados. Damos tambi\u00e9n unas pautas nutricionales para ayudar a conseguir el objetivo de cambiar nuestra composici\u00f3n corporal: ganar m\u00fasculo y perder grasa. El usuario agradece que nos encarguemos de su dieta para conseguir los objetivos preestablecidos.<\/p>\n

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mundobebeorihuela: \u00bfC\u00f3mo es la experiencia de aquellas que acuden a vuestro centro y prueban la m\u00e1quina?<\/strong><\/p>\n

A. V.: La experiencia es muy positiva. Muchas mujeres j\u00f3venes no conocen el estado de su suelo p\u00e9lvico y con la m\u00e1quina descubren que tienen poco control y fuerza en los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico. El poder detectarlo es importante para evitar problemas futuros. En cambio hemos encontrado alguna mujer que pese a haber tenido tres partos naturales hab\u00eda hecho ejercicios de Kegel para reforzar el suelo p\u00e9lvico y al evaluarse en la m\u00e1quina le da una muy buena puntuaci\u00f3n. Reforzar de forma consciente esta musculatura es muy importante.<\/p>\n

mundobebeorihuela: \u00bfD\u00f3nde pueden acudir para tener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre Protraining Center?<\/strong><\/p>\n

A. V.: Actualmente estamos en Avenida Diagonal 618 8\u00ba. Se nos puede contactar tambi\u00e9n a trav\u00e9s de nuestra p\u00e1gina web www.protrainingcenter.es. Adem\u00e1s, os adelanto que en junio nos mudaremos a un centro a\u00fan mayor. \u00a1Estamos muy ilusionados! Tendr\u00e1 350 metros2 en las que ofreceremos hasta 400 sesiones de entrenamiento personal a la semana.<\/p>\n

mundobebeorihuela: Gracias por concedernos esta entrevista.<\/strong><\/p>\n

A. V.: Muchas gracias a vosotros, esperamos que las mam\u00e1s se animen a acudir.<\/p>\n

Recuperar la fuerza del suelo p\u00e9lvico es posible con Protraining Center Modificado el: marzo 17th, 2017 por Mundo Beb\u00e9 Orihuela<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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